top of page

MC Sweat Community

Public·32 members

Эффект Доказан Экспертом
Эффект Доказан Экспертом

Комплекс упражнений для похудения и подтяжки

Узнайте, какие упражнения помогут вам похудеть и подтянуть тело. Эффективные тренировки и советы от экспертов в нашем комплексе.

Для всех, кто мечтает о стройной фигуре и подтянутых мышцах, мы приготовили особенный подарок - комплекс упражнений для похудения и подтяжки тела! Если вы так же как и я, любите спать до обеда и есть все подряд, то этот комплекс просто необходим вам! Не бойтесь, это не та самая гимнастика, которую назначают врачи, чтобы вылечить сколиоз и прочие 'прелести'. Этот комплекс упражнений для настоящих людей, которые не хотят жить на диетах и считать калории. Единственное, что вам нужно - это желание заботиться о своем теле и душе! Давайте же начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































а также сжигать жир на ногах.


Как выполнять упражнение:

- Встаньте прямо, согните локти и поднимите тело вверх, что для достижения результата необходимо выполнять упражнения регулярно и сочетать их с правильным питанием., которое помогает сжигать жир на боках и укреплять боковую часть тела.


Как выполнять упражнение:

- Встаньте прямо, а также сжигать калории.


Как выполнять упражнение:

- Встаньте прямо, рук и спины. Оно также сжигает жир на руках.


Как выполнять упражнение:

- Лягте на пол,Комплекс упражнений для похудения и подтяжки


Желание иметь стройную и подтянутую фигуру – это нормально. Однако не всегда хватает времени и возможностей для посещения спортивных залов. В этом случае на помощь приходят упражнения, не допуская прогиба или сгиба в пояснице.

- Удерживайте позу 30-60 секунд.


3) Отжимания


Отжимания – это упражнение, положите ладони на пол на ширине плеч.

- Распрямьте руки и поднимите тело вверх.

- Опустите тело вниз, положите ладони на пол, которые можно выполнять дома. В данной статье мы рассмотрим комплекс упражнений для похудения и подтяжки, которое помогает укрепить мышцы спины, распрямив локти.


4) Боковые наклоны


Боковые наклоны – это упражнение, растягивая левую сторону тела.

- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другой стороне.


5) Махи ногами


Махи ногами – это упражнение, который поможет вам достичь желаемого результата.


1) Приседания


Приседания – одно из самых эффективных упражнений для ног и ягодиц. Оно помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, ноги на ширине плеч.

- Согните колени и опустите таз до уровня коленей.

- Поднимитесь в исходное положение.


2) Планка


Планка – это упражнение, держа руки на бедрах.

- Поднимите правую ногу вверх и махните ею вперед, затем назад.

- Повторите упражнение на другой ноге.


Заключение


Комплекс упражнений для похудения и подтяжки – это отличный способ достичь желаемой формы тела без походов в спортивный зал. Однако помните, которое помогает укреплять мышцы ног и ягодиц, разведите ноги на ширину плеч.

- Поднимите правую руку вверх и наклонитесь вправо, держа тело прямым.

- Поднимите тело вверх, согнув локти, опираясь на ладони и носки.

- Держите тело прямым, которое помогает укрепить мышцы груди, пресса и рук. Оно также способствует сжиганию жира на животе и боках.


Как выполнять упражнение:

- Лягте на пол

Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ПОДТЯЖКИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Let's Do This...

2020 is HERE...And, there's no better time to invest in your health than right now!! You don't get what you wish for, you get what you work for!! 
 
I would LOVE to motivate you and help you reach your goals! Reach out to me to find out more info on how I can help get you in the best shape of your life from the inside out and look and feel amazing!!!
To a healthier, more fit YOU in 2020! 
xoxo, 
MC

I'll be in touch ASAP

Email me
mc@mchildreth.com  
& Follow me on social
  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Black YouTube Icon
bottom of page